اشعربالحزن بدون سبب

أشعر بالحزن بدون سبب

هل تعرف لماذا نحب الاشخاص المرحين؟ لانهم ينقلوا الينا حاله السعاده التى يشعروا بها.

لقد وجد اننا نتأثر كثيرا بالحاله النفسيه للأشخاص الذين نجلس معهم و هذا هو احد أسباب شعورك بالحزن حينما ترى شخص فقير مسكين, ففور رؤيتك له يتغير مزاجك ليطابق مشاعره بدرجه كبيره.
عدوى الحزن

هذا ينقلنا لنقطه بالغة الاهميه و هى أننا قد ينتقل الينا شعور بالحزن أتى من شخص أخر بدون ان يكون عندنا أى سبب يحزننا.

كم عدد المرات التى شعرت فيها بالتوتر بعد جلوسك من اشخاص متوتربن؟ هل تذكر كيف تغير مزاجك أخر مره حينما كنت تقود سيارتك وسط جموع من السائقين الغاضبين بسبب الزحام؟

فى كتابى كيف تتغلب على الاكتئاب شرحت كيف يمكن ان يؤدى التعرض للضغط النفسى لفتره طويله الى الاكتئاب, أى انك ان لازمت أشخاص كثيرى الشعور بالغضب أو التوتر فقد يؤدى بك ذلك الى الاكتئاب!!

الجدير بالذكر ايضا ان ملازمتك لمن يشعر بالاكتئاب لفتره طويله قد يؤدى بك الى الاكتئاب و ذلك لانك تشعر بنفس حالته الشعوريه مادمت معه!!

كيف تمنع عدوى الحزن من ان تصيبك

أذا كان ذلك فى أستطاعتك حاول ان تتفادى نوبات الغضب و حالات التوتر التى يعانى منها الناس عن طريق الذهاب لمكان أخر. طبعا لا اطلب منك ان تترك صديق يحتاج الى مساعده و انما ان استطعت ان تتفادى زحام المرور على سبيل المثال فافعل.

أذا كانت حالتك المزاجيه سيئه فتفادى الاشخاص المصابين بالاكتئاب حتى تتحسن حالتك و يصبح لديك القدره على مجالستهم. مثل حالات الانفلونزا فان المشاعر السيئه تتطاير فى الهواء و تصيب من يتعرض لها بالعدوى و لذا فعليك اخذ حذرك.

أشعر بالحزن طوال الوقت

افترض انك جرحت يدك بشده و شعرت بالالم الشديد, الن يذهب عنك الالم ان استخدمت الضمامات و تناولت بعض المسكنات و لم تحرك يدك؟ بالطبع هذا سيشفى يدك و لكن ماذا ان تركتها بدون اى علاج هل سيذهب الالم؟ بالطبع لا و انما سيزداد سوءا.

لعلك تتسائل من هذا الذى يصاب بتلك الاصابه ثم يترك نفسه بدون علاج!!
للاسف انت نفسك تفعل هذا حينما تشعر بالالم النفسى ثم تحاول ان تتناساه او تتجاهله.

اشفى جراحك النفسيه

كثير جدا منا غير راض عن حياته و يعيش فى حزن او اكتئاب مستمر و لكن للاسف بدلا من ان يحاول علاج الموقف فهو يهرب دائما و يحاول ان يتناساه بحجه انه مشغول فى العمل او المذاكره.

كيف تهرع الى الطبيب فور كسر يدك و لا تهرع الى مساعده نفسك حينما ترى حالتك النفسيه تتصدع و تتكسر امام عينيك!! للاسف ثقافتنا علمتنا ان نعطى اهتمام كبير للامراض العضويه مع التجاهل التام للمشاكل النفسيه رغم ان فى اكثر من 75% من الحالات يكون المرض العضوى سببه نفسى!!
كيف تذهب الحزن عن نفسك

كلمه واحده فقط , تحرك!!!
القاء مشاكلك وراء ظهرك لن يفعل لك اى شىء الا ان يزيد من حدتها و ستجد ان شعورك بالحزن يزيد و لا نقص.
اكتب مشاكلك فى ورقه و أبدا فى مواجهتها بدلا من الخوف منها لان ذلك السبيل الوحيد لاذهاب الحزن.
[b]

الرد على الموضوع اقل حاجة تبرزقيمته

هههههههههههههه دايما رودودك بتحرجنى يا نوسة وبرضه وضع موضوعى فى هذا المنتدى اقل شئ يليق بيه